Aqui em São Paulo, as temperaturas já estão bem amenas.
E nesse friozinho dá uma fominha....
Isso acontece por que nosso corpo trabalha mais, para manter a temperatura interna, daí o apetite costumar aumentar.
Mas como resistir aquele chocolate quente no meio da tarde, ou aquele foundue de Final de Semana?
Ao invés de resistir que tal fazer algumas trocas inteligentes?
Confira algumas Dicas para aquecer o estômago sem pesar na balança;
SOPAS
Prefira aquelas feitas com legumes batidos, em vez de
creme de leite.
Para dar uma engrossada, adicione farelo de trigo, pois, além de
dar mais sabor, proporciona uma sensação de saciedade, regula a função
intestinal e controla os níveis de colesterol.
CHÁS
No café-da-manhã e no intervalo das refeições, beba chá de ervas
(camomila, cidreira, erva-doce, chá verde) à vontade.
E para deixá-los energeticamente mais quentes,
acrescente gengibre, canela em pau ou aniz-estrelado –
o sabor picante desses temperos corta o frio e a gula.
CHOCOLATE QUENTE
Utilize leite
desnatado e achocolatado diet.
QUEIJOS
Dê preferência aos brancos e light, mas não
exagere na quantidade.
FONDUE
Prepare-a com leite desnatado
e queijos magros e
troque o pão ou o biscuit por
legumes.
FRUTAS
Pêra, maçã, banana assadas no microondas, polvilhadas com canela ou servidas com iogurte desnatado valem por uma sobremesa de inverno.
DICA ESPECIAL PARA FRIORENTAS
Experimente se agasalhar adequadamente, principalmente o pescoço.
“Na altura da nuca, fica o ponto considerado a porta de entrada do frio. Protegê-lo com golas ou cachecol impede que a friagem penetre no corpo”,
E aquecida, você não vai procurar o calor na comida.
Fonte Revista Boa Forma
e Viva Saúde
