Tipos de Adoçantes

  
  
Cada vez mais, faz-se o uso do adoçante,
aliado a dietas para redução do peso.

 Mas será que você conhece o adoçante que está tomando?

Conheça os tipos de adoçante





Esses adoçantes são facilmente encontrados no supermercado.


Mas, cuidado eles tem suas contra-indicações:
(segundo Andrea Teixeira Nutrionista)



- A sacarina, o ciclamato e o acesulfame K são contraindicados para hipertensos;
- Quem tem distúrbios renais que precisam controlar a ingestão de potássio também deve manter distância do acesulfame K; 

-As pessoas com fenilcetonúria, que não possuem a enzima para metabolizar a fenilalanina, não podem consumir aspartame.


Já a estévia e a sucralose não têm restrições.
"O uso moderado dessas duas substâncias é permitido inclusive para crianças e gestantes, com recomendação de um médico ou nutricionista, pois em geral ambas não são aconselhadas a consumir adoçantes", orienta Andrea. As futuras mamães devem observar esse cuidado principalmente no primeiro trimestre.



Câncer e o consumo de Adoçante

Essa história, surgiu há muitos anos atrás, em uma pesquisa realizada com ratos,

submetidos a altas doses de sacarina e ciclamato de sódio.


 Mas  estudos posteriores, concluíram, que o uso em seres humanos

é seguro dentro dos limites preconizados.






Por que ainda tô com vontade de comer doce?


O adoçante deixa o sabor doce  na boca, por que ele apenas atinge a língua,

ou melhor as papilas degustativas.

Já o açúcar, cai na nossa corrente sanguínea e chega ao cérebro satisfazendo

a nossa vontade de doce.





Quantidade Diária


A Organização Mundial da Saúde (OMS) estabelece alguns valores máximos para o consumo

diário de adoçantes não calóricos, a fim de que não haja danos a saúde.

Abaixo, seguem os valores de quantidade média para cada quilo de peso corporal.

 Para obter o seu limite máximo de consumo diário multiplique

 seu peso pela quantidade de gotas.



Sacarina: 6 gotas ou meio envelope.

Ciclamato: 12 gotas ou um envelope.

Stévia: 7 gotas ou meio envelope.

Aspartame: 48 gotas ou três envelopes.

Sucralose: 18 gotas ou meio envelope.




Você faz uso de adoçante?
Qual?





Fonte: site Hospital Israelita Albert Ainstein
Site Minha Vida
Revista Boa Forma


6 comentários:

  1. eu tenho um trauma com adoçante, meu pai usou a vida toda, e na época dele não tinha tantas opções, eu sempre tinha que adoçar o cafe dele e provar, hj não consigo tomar adoçante de jeito nenhum, rsss bjs

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  2. Bom dia..eu so to usando o stevia..acho muito bom..
    ou acucar organico..

    beijos e tenho novo post

    www.cosasde-ladydiva.com

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  3. não consigo usar de jeito nenhum
    mas nada contra lógico
    amei o post
    bezo
    http://www.extravaganzablog.com.br/2013/05/maquiagem-rosa.html

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  4. Super legal o post e nem sabia q existiam tantos tipos de adoçantes assim!

    Eu uso o Zero Cal, mas tenho q conferir na embalagem o tipo de adoçante q ele é.

    Beijão!

    Piece of My Heart

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  5. mel eu morro de medo de usar adoçante...
    na vdd to preferindo o açucar em poucas qtades

    mil bjos

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  6. mel eu morro de medo de usar adoçante...
    na vdd to preferindo o açucar em poucas qtades

    mil bjos

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