Aquelas que beberam mais de 1 litro de água por dia, em 1 ano, estavam mais magras em relação as voluntárias que não aderiram a esse hábito saudável.
A explicação: elas acabaram reduzindo o consumo de refrigerante e outras bebidas calóricas.
Há outros benefícios, a água hidrata e equilibra o organismo, facilitando o emagrecimento diz a nutricionista Cyntia Antonnaci.
No livro 100 dicas Infalíveis para emagrecer, editora Sextante, Fred Stutman, defende a ingestão de 2 litros de água por dia e sugere momentos estratégicos para ingestão:
-Antes das refeições, pois diminui o apetite e evita o consumo excessivo de calorias;
-Quando dá vontade de beliscar guloseimas fora de hora.
Água é essencial, além do organismo funcionar bem, ainda pode ajudar a emagrecer.
Eu tenho que me policiar para beber água, por isso coloco água em uma garrafinha e deixo ao meu alcance, assim consigo beber mais água.
E vocês, tem essa preocupação?
Fonte: Boa Forma
Oi Mel...
ResponderExcluirDeixo uma garrafinha na minha mesa com água e vou bebendo e enchendo ao longo do dia, mas não consigo ficar sem coca zero!
beijocas
É um costume q nao tenho: beber água direto. E o mais que minha mae reclama. Nem por questao e emagrecer, mas pq é saudavel mesmo. Linda obg pela visita ao meu blog, já estou seguindo vc e vou favoritar seu blog no meu. beijos
ResponderExcluirSério? Vou sumir então. Haha Eu já sou magrinha, preciso beber muita água, porque não bebo e tô tendo problemas agora, mas assim ... não quero emagrecer de novo não. Hahaha
ResponderExcluirMas é importante pra saude.
www.batomnosdentes.blogspot.com
Beijocas, Maria Luiza
infelizmente morando nesse páis frio,lembrar de beber água é tarefa dificil!
ResponderExcluirbeijos
Eu sou "Aloka das garrafinhas bebo mta agua mesmo mas nem sabia esse lance de emagrecimento ...pelo menos comigo ñ serviu HAHAHAHAHA ñ vi mudança!
ResponderExcluirbeijos beijos
http://meninacajuina.blogspot.com/
http://descobertasdela.blogspot.com/
Bom, emagrecer eu não sei se emagrece pois bebo agua o dia todoooooooooooooo (mto mesmo) e sou gordinha rs!
ResponderExcluirMas a minha pele sente a diferença... Água faz muito bem!
Beijos
http://meouniversofeminino.blogspot.com/
É um hábito que eu tenho vergonha de assumir que não pratico como deveria!!
ResponderExcluirMas faz uma grande diferença mesmo, não só pela aparência, mas pela saúde também né?!!
Beijinhos linda!!
http://meninasprumff.blogspot.com/
É, água é um item importantíssimo que faz, sim, parte do meu cardápio diário! Ainda mais com este tempo seco horroroso, não é mesmo? Obrigada pela visita em meu Blog! Volte sempre que quiser! E não deixe de conferir a nova coleção da Anna Joana! Os pijamas deles são muito bacanas!! Tenho vários!! Beijos!
ResponderExcluirCherry esse é um problema sério para mim...sei tds os benefícios da mesma...mas só tomo no empurrão e qdo me lembro...preciso mudar com urgência essa rotina...adorei o post, bjs!
ResponderExcluirAgua é essencial e pra quem esta com uma gripe que nunca passa ai é que temos que beber muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! Beijo Mel :*
ResponderExcluirMe jogo semmmpre na agua! :)
ResponderExcluir;)
Bjsss
Minha mae vive brigando cmg,pq quase nao bebo água,vou começar a melhorar esse hábito...
ResponderExcluirbjoss
Acho q é por isso que ñ emagreço.
ResponderExcluirnão bebo nunca, apesar de saber de tudo isso.
bjkas flor
Tem selinho pra vc no meu blog! beijos
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