Olá, meninas!
Fé e coragem por que hoje é segundona.
Imagina segundona e ainda estar de TPM?
Bom assunto que vive nas rodas femininas.
Também 70% das mulheres sofrem desse drama.
Só para lembrar nesse período os hormônios aumentam, principalmente o estrógeno, e esse desequilíbrio hormonal - nosso vilão - pode trazer mais de 20 sintomas diferentes.
É um drama mesmo; mama incha, barriga incha, cabeça dói, cólica...
Sem falar que marido, mãe, filho, chefe ... Todo mundo
resolve por tua paciência a prova .
Lamento informar que não inventaram a pílula milagrosa que te livra desse mal.
Mas há algumas dicas que podem amenizar os sintomas:
Faça exercícios. Sim, sei que não é fácil, tudo o que você quer é paz e ficar ali quietinha,
mas eles são ótimos. Reduzem a tensão, a depressão e melhoram a auto-estima, deixando você mais animada e com mais energia.
Seja vaidosa. Uma make, uma roupa bonita, vão levantar sua auto estima e você ficará autoconfiante e poderá ganhar até elogios.
Tenha otimismo. É normal nesse período ficar triste, meio jururu. Espante a tristeza e pense
coisas positivas, faça planos.
Cuide da alimentação.
- Evite tomar café e seus derivados por que eles agravam a TPM;
- Reduza o sal, assim você terá menos problemas com inchaço;
- Beba bastante líquido e consuma alimentos que sejam diuréticos,
como, morango, abacaxi, manga, melão, pêra, uva, tomate, alface, espinafre.
Uma Coisa de cada Vez
Sei que para nós mulheres é quase impossível isso - somos dotadas de super poderes - mas lembre-se você está atravessando a TPM, faça uma coisa de cada vez e priorize o que é mais importante.
Procure não tomar decisões importantes nesses dias.
Faça mais Sexo
A relação sexual seguida de orgasmo, reduz a tensão, a irritabilidade e a congestão pélvica. - E vamos combinar que a pele fica linda!-
Dívida a TPM
Ou melhor converse com marido, filhos, amigas próximas, que você está sentindo, eles poderão te ajudar evitando situações de conflito e dividindo tarefas.
Aprenda a se conhecer
Um bom começo é reconhecer que você está enfrentando a TPM.
Ter consciência que você está nesse período fará que você não leve seus problemas tão a sério.
Essa na minha opinião é a melhor dica.
Depois de alguns anos, sei identificar exatamente o meu dia crítico. E nesse dia - podem acreditar- tudo acontece. Mas como estou "imunizada"- sei que é meu o bad day - conto até 10, vou tomar um café, vou andar um pouquinho. E assim evito uma explosão de nervos e olha que funciona.
Espero que essas dicas ajudem você na próxima TPM.
TENHA UMA ÓTIMA SEMANA!!!
Fonte; Portal da Saúde
Folha on Line
Boa Forma
não sei o que é isso a anos!
ResponderExcluirmeu anticoncpicional é imendado, não mestruo e não tenho tpm rs
kisses
Só emendo o anti quando viajo.
ExcluirQueria usar continuamente também. mas meu ginecologista desaconselhou.
Cada um com suas teses...
BJS!!!
Oi Mel,
ResponderExcluirObrigada pelo recadinho carinhoso por ocasião da minha viagem.
Beijos 1000 e uma semana maravilhosa para vc.
www.gosto-disto.com
Senti sau falta!
ExcluirBjs!!!
Mel
ResponderExcluirTPM é algo que podia muito bem ser tercerizado,rs
Eu só sinto que estou nela depois de quase voar em alguém... É uma irritação sem limites.
Boa semana pra ti.
Beijinhos
Nai Melo
Adorei o tercerizado, rsrsrs...
ExcluirBJS!!!
Gostei das dicas!
ResponderExcluirBjs, Gabi.
ai ai preciso mt,r,sss pois e amiga tomei um pote inteiro e perdi 3 cm de cintura, sem fazer atividade fisica (pilates eu tava fazendo mas tive que parar, entao nao to contando),esse mes de maio eu nao tomei, agora em junho vou tomar de novo, porque a minha amiga que trabalha numa farmacia falou que nao e recomendando tomar direto, e por intercalar um mes toma e no outro nao toma.achei ele excelente pro meu probleminha de intestino preso, isso e nitido ja nos primeiros dias, olha eu recomendo...mas tem que tomar mt agua mt mesmo, fora isso td tranquilo.
ResponderExcluirOlhaaaa , é uma coisa tão chata sentir isso !
ResponderExcluiré uma irritação sem limites !
Seguindo o seu blog , adorei aqui =)
Te convido a conhecer o meu tb !
Bjus
Rosachoquemakeup.blogspot.com
ótimas dicas,
ResponderExcluirsempre rola uns chocolate por aqui nesses diias
hhahha
http://luannaravanelli.blogspot.com.br/
Ahhh tem sorteio no blog com 2 regrinhas bem simples, Passa lá
Gostei das dicas! Mas, felizmente, ela não me pega tds os meses!!!
ResponderExcluirBoa semana!
Fazem três meses que não tenho TPM isso é um luxo, não?
ResponderExcluirBeijo
eu sofro tanto de TPM! estas dicas vão ser úteis!
ResponderExcluirAdoramos o seu blog,maravilhoso ,sempre estamos por aqui curtindo todas as novidades.
ResponderExcluirSuper beijos da Glorinha.
Estamos com a campanha Google +1 e contamos com a sua participação.
http://sbrincos.blogspot.com
Eu achei super interessante.Tive mioma,então o útero já se foi.Mas meninas de plantão,identifique-se com uma delas e .......ação!!!!!
ResponderExcluir