Driblando a Fome

Aqui em São Paulo, as temperaturas já estão bem amenas.

E nesse friozinho dá uma fominha.... 

Isso acontece por que nosso corpo trabalha mais, para manter a temperatura interna, daí o apetite costumar aumentar.

Mas como resistir aquele chocolate quente no meio da tarde, ou  aquele foundue de Final de Semana?

Ao invés de resistir que tal fazer algumas trocas inteligentes?

Confira algumas Dicas para aquecer o estômago sem pesar na balança;

SOPAS

Prefira aquelas feitas com legumes batidos, em vez de creme de leite.

 Para dar uma engrossada, adicione farelo de trigo, pois, além de dar mais sabor, proporciona uma sensação de saciedade, regula a função intestinal e controla os níveis de colesterol.

CHÁS

 No café-da-manhã e no intervalo das refeições, beba chá de ervas

(camomila, cidreira, erva-doce, chá verde) à vontade.

E para deixá-los energeticamente mais quentes,

 acrescente gengibre, canela em pau ou aniz-estrelado –

 o sabor picante desses temperos corta o frio e a gula.

CHOCOLATE QUENTE

Utilize leite desnatado e achocolatado diet. 

QUEIJOS

Dê preferência aos brancos e light, mas não exagere na quantidade.

FONDUE

Prepare-a com leite desnatado e queijos magros e

troque o pão ou o biscuit por legumes.

FRUTAS

Pêra, maçã, banana assadas no microondas, polvilhadas com canela ou servidas com iogurte desnatado valem por uma sobremesa de inverno.

DICA ESPECIAL PARA FRIORENTAS

 Experimente se agasalhar adequadamente, principalmente o pescoço.

“Na altura da nuca, fica o ponto considerado a porta de entrada do frio. Protegê-lo com golas ou cachecol impede que a friagem penetre no corpo”,

E aquecida, você não vai procurar o calor na comida.

Fonte Revista Boa Forma

e Viva Saúde