Driblando a Fome


Aqui em São Paulo, as temperaturas já estão bem amenas.
E nesse friozinho dá uma fominha.... 
Isso acontece por que nosso corpo trabalha mais, para manter a temperatura interna, daí o apetite costumar aumentar.

Mas como resistir aquele chocolate quente no meio da tarde, ou  aquele foundue de Final de Semana?
Ao invés de resistir que tal fazer algumas trocas inteligentes?


Confira algumas Dicas para aquecer o estômago sem pesar na balança;




SOPAS
Prefira aquelas feitas com legumes batidos, em vez de creme de leite.
 Para dar uma engrossada, adicione farelo de trigo, pois, além de dar mais sabor, proporciona uma sensação de saciedade, regula a função intestinal e controla os níveis de colesterol.



CHÁS
 No café-da-manhã e no intervalo das refeições, beba chá de ervas
(camomila, cidreira, erva-doce, chá verde) à vontade.
E para deixá-los energeticamente mais quentes,
 acrescente gengibre, canela em pau ou aniz-estrelado –
 o sabor picante desses temperos corta o frio e a gula.



CHOCOLATE QUENTE

Utilize leite desnatado e achocolatado diet. 



QUEIJOS

Dê preferência aos brancos e light, mas não exagere na quantidade.




FONDUE
Prepare-a com leite desnatado e queijos magros e
troque o pão ou o biscuit por legumes.




FRUTAS
Pêra, maçã, banana assadas no microondas, polvilhadas com canela ou servidas com iogurte desnatado valem por uma sobremesa de inverno.






DICA ESPECIAL PARA FRIORENTAS

 Experimente se agasalhar adequadamente, principalmente o pescoço.
Na altura da nuca, fica o ponto considerado a porta de entrada do frio. Protegê-lo com golas ou cachecol impede que a friagem penetre no corpo”,

E aquecida, você não vai procurar o calor na comida.





Fonte Revista Boa Forma
e Viva Saúde

12 comentários:

  1. Boas dicas, Mel! Eu adoro um chazinho, e não resisto a um fondue (de chocolate kkkk).

    Beijinhos

    www.burguesinhas.com.br
    @blgburguesinhas

    ResponderExcluir
  2. isso me lembra que preciso comer mais frutas mel...rsrs
    adorei as dicas


    mil beijinhos
    kammy
    http://comerblogaramar.wordpress.com

    ResponderExcluir
  3. Adorei as dicas!No frio a fome aumenta,então essas dicas são ótimas para não passar fome e não engordar muito, adorei!
    Beijos.

    http://blogdavicm.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  4. Muito bom esse driblando a fome, um dos passos mais difíceis da dieta.

    ResponderExcluir
  5. Quanta dica boa, neste frio é muito bom
    Boa semana
    ♥ Beijos coloridos!

    ResponderExcluir
  6. Mel, tenho uma dificuldade imensa em perder peso, preciso jogar fora alguns quilinhos mas tá difícil... Vou adotar suas dicas e espero em breve posar mais magrinha no blog kkk
    beijos :)
    Soraya
    www.closetandstyle.blogspot.com

    ResponderExcluir
  7. MEL MINHA QUERIDA,
    QUE POST MAIS RICO E SABOROSO, ADOREI AS DICAS!
    NESTE FRIO SE A GENTE NÃO TIVER CUIDADO A BALANÇA PODE AUMENTAR, RSRS.

    TENHA UMA ÓTIMA SEMANA!
    BJS ♥

    ResponderExcluir
  8. Amei o post!! Muito delicioso...

    Beijoss


    thay-degasperi.blogspot.com

    ResponderExcluir
  9. Oi Mel.
    Eu estou comendo muito neste friozinho. Dá a maior fome.
    Beijos 1000 e uma semana maravilhosa para vc.

    www.gosto-disto.com

    ResponderExcluir
  10. Mel,

    Ai... No frio so vontade de ficar embaixo do edredon e comendo e bebendo coisinhas quente...
    Haja malhação depois!

    Bjs linda!

    ResponderExcluir
  11. Mel, adorei as dicas, fora a sopa eu adoro tudo.
    bjsssss

    ResponderExcluir
  12. Já tô com fome de novo,devido a essas delícias.
    E o frio aqui tá de ficar só de cobertor,vendo tv.Aqui é região serrana,daí imagina só???

    ResponderExcluir

Os comentários enriquecem o Blog
Obrigada!!!.