Calorias Negativas

A temporada de calor está chegando e começam as preocupações com o corpo, afinal no inverno a gente  sempre dá uma relaxada e acaba comendo a mais.

Que tal consumir calorias negativas?
Sim elas existem.

Estão presentes nos alimentos que roubam caloria ao lugar de acrescentá-la e, por isso, fazem você emagrecer.

Não é milagre, é matemática!

"A ingestão dessas calorias queimam mais energia do que a contida neles", explica a nutricionista Andrea Zacaro, da Vitanutri, consultoria em nutrição em São Paulo.

Por serem ricas em fibras, as hortaliças e algumas frutas são as principais representantes dessa turma.

É claro que nem sempre dá para montar um prato apenas com esses itens.
Mas pode incluí-los em todas as refeições.

Alimentos com efeito calórico negativo:
Hortaliças: abobrinha, aipo, alface, aspargo, beringela, brócolis, chicória, couve-flor, nabo, pepino, repolho.
Frutas: ameixa, limão, melância, melão


Vocês já estão se preparando para o  verão?
Mudaram algum hábito?


Fonte: Boa Forma

22 comentários:

  1. Amei as dicas. A preocupação com o corpo deveria ser constante, mas...
    Nos deixamos levar pelo friozinho e as tentações. Depois ficamos horas na academia, fazemos dietas milagrosas e queremos um resultado para ontem.rsrs...Fazer o que, não é mesmo???
    Tudo de bom.
    Bjs mil

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  2. Otimas dicas sou gorda mas me preocupo com a saude e é sempre bom desobrir novas tecnicas de mante-la


    TEM SORTEIO LÁ NO BLOG NÃO PERDE EIM

    beijos beijos
    http://meninacajuina.blogspot.com/
    http://descobertasdela.blogspot.com/

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  3. Amei!!!!!
    Apesar de não precisar ainda queimar gordura, preciso me preocupar a longo prazo, pois já tenho 40 anos e saúde é tudo.
    Um grande beijo!!!!!!
    Obrigada pela visita!!!!
    Kátia Guerra
    MAKEUP FOR YOU

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  4. Ola...

    Adorei as dicas, eu sou super saudavel, como muita fruta e nunca fritura, as x não resisto a batata frita...rsrs

    bjs!!!!

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  5. na verdade eu estou beeem despreparada para o verão, mas tenho que começar a pensar nela já!!! vlw as dicas Mel

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  6. menina , nada de preparação.,mas com certeza doces, massas eu como ja tenho tirado a bastante tempo do cardapio, faz mt diferença, bjssss otima dicas

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  7. Gente! eu preciso emagrecer para ontem! Hj de manha tive uma crise nervosa, pois nunca estive tão gordinha...
    Bjkas e uma ótima terça-feira para vc.

    http://gostodistonew.blogspot.com/

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  8. Adorei as dicas Mel, só resta por em prática.
    Eu só me lembro disso quando tenho que usar ou provar roupas que retratam as gordurinhas. rsrs
    E as comidinhas são uma delíiiicia!! Gosto de tdas as q citasse.

    bjkas linda

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  9. Já havia lido algo a esse respeito e achei super legal. To tentando um outro regime, mas depois quero fazer os das calorias negativas.

    Beijos
    http://estiloemcapitulos.blogspot.com

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  10. Oiii
    adorei esse post , sou nova aqui no blog gostaria que vc passa se no meu e se gostar me seguir . beijos

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  11. Nossa, que tudo de interessante esse post!!
    Amei a dica... nem sabia que isso existia!! rsrs
    Só não sei pq o meu paladar não aceita nada que me ajude a emagrecer!! da lista que você falou só gosto de limão e alface com muito tempero!! rsrs

    beijinhos querida!!

    http://meninasprumff.blogspot.com/

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  12. Oiii muito obrigada flor!
    estou passando para te deixar um beijo.
    tenha uma ótima noite!

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  13. AMEI AS DICAS!!
    OBRIGADO PELA VISTA LÁ NO NOSSO MUNDINHO!!
    UM BEIJÃO COM CARINHO!
    JU VENANCIO!
    WWW.MEUMUNDINHOEPINKEOSEU.BLOGSPOT.COM
    TWITTER:MEUMUNDINHOPINK

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  14. Meu hábitos eu pretendo mudar esse mês. Estou decidida a entrar em uma academia e queimar tudoooo! Sobre a alimentação é ótimo saber mais e tentar adequar ao cardápio. Em minha casa tems o costume de semprer comer verduras, legumes e frutas.

    Mega Bjo =)

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  15. Sou muito largada com relação a academia e dietas, mas vou me policiar sim depois das dicas!!!

    BLOG= www.vovosanta.blogspot.com
    LOJA= www.vovosantastore.blogspot.com
    TWITTER= http://twitter.com/vovosanta

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  16. Cuidados são sempre bons! Gostei.

    Curti seu blog!
    To seguindo!
    Bj.

    http://eatmeglam.blogspot.com/

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  17. Adorei a dica!!!
    To precisando mesmo economizar umas calorias!!

    Beijos
    Hellen

    http://bonitete.blogspot.com

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  18. meu deus do céu, como eu ainda não saia disso? >.<
    adooorei a super dica! vou colocar em prática!
    beijoos!

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  19. Oi Flor
    vai ser duro para mim
    rsrsr pois de tudo que
    você colocou a cima
    só gosto de ameixa e melão.
    :) xerinhosss

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  20. Adorei as dicas! É importante mesmo se cuidar, se alimentar bem. Ainda mais aqui no Rio que o calor tem sido terrível, rs.

    www.batomnosdentes.blogspot.com
    Beijocas, Maria Luiza

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  21. Oi Mel!!
    Adorei essa dica...que tudo!
    bjks

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  22. Oi Mel...

    Até que tenho alimentação regradinha, pq gosto de saladas e não sou muito chegada a doces. Gostei das dicas....

    Fico devendo no quesito exercícios... hihihi


    beijos

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